4 phương pháp giảm cân sai lầm thường gặp

0
4

Có một số phương pháp giảm cân không phù hợp những lại đang được nhiều người áp dụng. Kết quả là họ không giảm cân thành công mà không rõ nguyên nhân do đâu.

Để giảm cân thành công, đòi hỏi bạn phải có phương pháp đúng. Tuy nhiên, có một số phương pháp sai lại đang được nhiều người áp dụng khá phổ biến trong quá trình giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu để tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả nhé.

1. Chỉ ăn đồ ăn yêu thích để giảm cân

Chỉ ăn đồ ăn bạn yêu thích không phải là một phương thức giảm cân khôn ngoan. Nguyên tắc cơ bản để giảm cân là bạn phải tiêu hao nhiều calo hơn lượng calo nạp vào cơ thể. Do đó, bạn phải ưu tiên chọn chế độ ăn ít calo. Những thực phẩm được xem là yêu thích hầu hết thường dễ gây nghiện cũng như chứa nhiều chất béo, đường và calo.

4-phuong-phap-giam-can-sai-lam-thuong-gap

2. Ăn nhiều bữa giúp giảm cân

Ăn ít đồ ăn và ăn nhiều bữa có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và giúp quá trình chuyển hóa của cơ thể ở trong trạng thái ổn định, với điều kiện là bạn chia lượng calo nạp vào cơ thể thành từ ba đến năm bữa. Tuy nhiên, nếu chỉ nhớ đến việc chia thành nhiều bữa nhỏ mà ăn liên tục thì bạn sẽ nạp nhiều calo hơn khi chỉ ăn ba bữa.

3. Thức khuya giúp giảm cân

Quan điểm cho rằng mệt mỏi sẽ giúp giảm cân ngày càng trở nên không thực tế (ít được thừa nhận). Khi thức khuya, bạn có xu hướng ăn nhẹ vào ban đêm, điều này sẽ chỉ khiến bạn trở nên tăng cân nhanh hơn. Bởi bữa ăn nhẹ vào ban đêm có thể chuyển hóa thành chất béo và tích tụ trong cơ thể bạn. Do đó, để giảm cân bạn không nên thức quá khuya.

4-phuong-phap-giam-can-sai-lam-thuong-gap

4. Ăn thực phẩm tinh chế sẽ giúp có thân hình thanh mảnh

Nhiều người tin rằng ăn thực phẩm tinh chế sẽ giúp khỏe mạnh và có được thân hình thanh mảnh. Tuy nhiên, thực tế thì không phải như vậy. Hơn nữa, khi chỉ ăn ngũ cốc tinh chế, sữa, trứng… dễ dẫn đến táo bón, làm tăng sức ép cho chuyển hóa. Do đó, bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ vừa có lợi cho đường ruột, tiêu hóa cũng như có lợi cho việc giảm cân.

Theo Diên Nhu/Afamily.vn

Tin bổ ích khác

Bí quyết giúp bạn có đôi môi hoàn hảo Chẳng có gì phải lo lắng nếu như tạo hóa không cho bạn một đôi môi hoàn hảo, bởi với những mẹo nhỏ dưới đây, đôi môi của bạn lúc nào cũng quyến rũ. 1...
Bài tập giúp da mặt căng mịn và săn chắc... Hãy làm săn chắc khuôn mặt bằng các bài tập thể dục thay vì cố gắng loại bỏ chất béo khỏi khuôn mặt. Theo Boldsky, những bài tập này sau đây cò...
Những điều cần lưu ý khi tẩy lông tại nhà... Khi tẩy lông tại nhà chị em cần lưu ý những điều dưới đây! Triệt lông khi da khỏeBạn nên giữ tinh thần thoải mái để tẩy lông. Trước khi triệt lông ...
5 điều cần làm khi muốn giảm cân Muốn có thân hình hoàn hảo như siêu mẫu, bạn cần phải làm gì?Giảm cân nhanh là điều không khó. Tránh ăn kiêng Ăn kiêng không giúp giảm cân. Nếu bạn...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here