Cách giảm cân nhanh chóng cho cô nàng lười vận động

0
196

Bạn muốn giảm cân nhưng lại là người lười vận động, thì hãy nhanh tay sở hữu những bí quyết đơn giản dưới đây!

cach-giam-can-nhanh-chong-cho-co-nang-luoi-van-dong

Hãy có những cách giảm cân riêng và thích hợp nhất.

Giảm nhiệt độ phòng ngủ

Một nghiên cứu tại Australia thực hiện trên 5 người khỏe mạnh suốt 4 tháng đã cho thấy, nếu ngủ 1 tháng trong nhiệt độ phòng lạnh có thể giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.

Cụ thể, 1 tháng ngủ trong phòng khoảng 19 độ C có thể giúp cơ thể tăng đáng kể lượng mỡ nâu. Đây là loại mỡ rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể đốt cháy đến hơn 40% lượng calo dung nạp.

Tăng gia vị cho món ăn

Các món ăn sử dụng nhiều gia vị như tiêu, tỏi, gừng, sả, quế…, đặc biệt là ớt, sẽ có tác dụng giảm cân đáng kể cho các cô nàng lười vận động. Các nghiên cứu khoa học cho biết món ăn nhiều gia vị giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng cho cơ thể lên hơn 23%.

Tăng cường các món salad vào trong thực đơn hằng ngày

Salad với thành phần chính là trái cây, xà lách, rau màu, sữa chua không đường… Đây là những thực phẩm rất tốt cho người đang muốn giảm cân.
Món salad trái cây: Dâu tây, táo, chuối, lê, nho… rửa sạch, những quả to thái hạt lựu và cho vào một cái tô. Sau đó cho 1 hũ sữa chua không đường vào và trộn thật đều. Với bài bước đơn giản là bạn đã có 1 tô salad trái cây sữa chua tươi mát.

Tránh xa rượu bia

Từ chối 2 ly bia có thể giúp bạn giảm hấp thu đến 73% lượng chất béo. Ngoài ra, tránh xa các thức uống có cồn còn giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn.

Theo Thanh Thu/Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Cách chăm sóc tóc xoăn không bị mất nếp... Mái tóc xoăn rất dễ bị mất nếp nếu bạn chăm sóc không đúng cách. Dưới đây là những mẹo nhỏ để bạn có một mái tóc xoăn bồng bềnh, giữ nếp. Mái tóc xoă...
Bí quyết để nhuộm tóc lên màu nhanh và đều... Để tóc lên màu nhanh và đều bạn hãy đặc biệt ghi nhớ những bí quyết dưới đây! Gội đầu trước khi nhuộm tócTrước hết bạn phải gội đầu sạch sẽ thì khi...
Sai lầm khi dùng kem dưỡng ẩm Bôi kem dưỡng để tăng thêm độ ẩm cho da trong những ngày hanh khô là việc làm cần thiết, tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo cần biết cách dùng hợp l...
4 bài tập đơn giản giúp vòng 2 phẳng lì... Dưới đây là 4 bài tập đơn giản giúp cho vòng 2 của bạn phẳng lì và săn chắc.Bài tập cơ gấp hôngĐứng thẳng, từ từ đặt chân trái phía trước,...