Cách giảm cân nhanh chóng cho cô nàng lười vận động

0
181

Bạn muốn giảm cân nhưng lại là người lười vận động, thì hãy nhanh tay sở hữu những bí quyết đơn giản dưới đây!

cach-giam-can-nhanh-chong-cho-co-nang-luoi-van-dong

Hãy có những cách giảm cân riêng và thích hợp nhất.

Giảm nhiệt độ phòng ngủ

Một nghiên cứu tại Australia thực hiện trên 5 người khỏe mạnh suốt 4 tháng đã cho thấy, nếu ngủ 1 tháng trong nhiệt độ phòng lạnh có thể giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.

Cụ thể, 1 tháng ngủ trong phòng khoảng 19 độ C có thể giúp cơ thể tăng đáng kể lượng mỡ nâu. Đây là loại mỡ rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể đốt cháy đến hơn 40% lượng calo dung nạp.

Tăng gia vị cho món ăn

Các món ăn sử dụng nhiều gia vị như tiêu, tỏi, gừng, sả, quế…, đặc biệt là ớt, sẽ có tác dụng giảm cân đáng kể cho các cô nàng lười vận động. Các nghiên cứu khoa học cho biết món ăn nhiều gia vị giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng cho cơ thể lên hơn 23%.

Tăng cường các món salad vào trong thực đơn hằng ngày

Salad với thành phần chính là trái cây, xà lách, rau màu, sữa chua không đường… Đây là những thực phẩm rất tốt cho người đang muốn giảm cân.
Món salad trái cây: Dâu tây, táo, chuối, lê, nho… rửa sạch, những quả to thái hạt lựu và cho vào một cái tô. Sau đó cho 1 hũ sữa chua không đường vào và trộn thật đều. Với bài bước đơn giản là bạn đã có 1 tô salad trái cây sữa chua tươi mát.

Tránh xa rượu bia

Từ chối 2 ly bia có thể giúp bạn giảm hấp thu đến 73% lượng chất béo. Ngoài ra, tránh xa các thức uống có cồn còn giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn.

Theo Thanh Thu/Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Những vật dụng chống nắng cần có trong mùa hè... Xịt chống nắng cho tóc, kem dưỡng ẩm, kính mắt… là vật dụng không thể thiếu để chống nắng trong mùa hè. Kính mắtHãy đầu tư mua một cặp kính m...
6 mẹo giải quyết quần jeans bị chật hay bai dão... Ngay cả khi bạn mua quần jeans từ những thương hiệu cao cấp có uy tín thì nguy cơ quần jeans bị mất dáng, co chật lại hay bai dão vẫn có thể xảy ra.Qu...
Cách chọn kem tẩy tế bào chết cho từng loại da... Nếu biết cách chọn kem tẩy tế bào chết hiệu quả, bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian cũng như công sức để làm đẹp mà da vẫn căng tràn sức sống....
Bài tập với khăn tắm giúp dáng đẹp Chỉ cần 10 phút mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn luyện tập với chiếc khăn tắm là bạn đã có được vóc dáng thanh mảnh, bụng thon thả. Ngoài ra, bài ...