Cải thiện vòng ngực sau sinh một cách tự nhiên

0
45

Thời kỳ mang thai và cho con bú, kích cỡ của vòng 1 tăng lên do tuyến sữa hoạt động mạnh, do đó sau khi cai sữa cho con một số bà mẹ trẻ cảm thấy vòng 1 của mình không còn đẹp như trước đây: quá mềm, nhão, giảm kích thước và chảy xệ. Để lấy lại vòng 1 chuẩn, các chị em nên tìm hiểu một số bài tập cần thiết hoặc các phương pháp làm đẹp tự nhiên phù hợp và dễ làm.

Tập luyện và chế độ ăn uống tốt sẽ giúp chị em lấy lại vòng 1 đầy đặn

Mặt nạ cho việc tái tạo: Bạn nên làm thường xuyên phương pháp này khoảng 3-4 lần một tuần. Có vài cách làm mặt nạ bạn có thể dùng: Thứ nhất, trộn pho-mat với lòng trắng trứng gà, thêm vào hỗn hợp vài giọt tinh dầu bưởi. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên ngực nhưng không được chạm vào núm vú, để trong 20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thứ 2, trộn 3 muỗng đất sét trắng với một thìa mật ong, kiều mạch. Dùng hỗn hợp này đắp lên ngực, sau đó bạn cảm giác thấy có sự co thắt nhẹ rồi rửa sạch mặt nạ bằng nước lạnh. Ngoài ra, bạn có thể mua một số loại kem sử dụng hàng ngày sau khi tắm cũng có tác dụng cho việc làm da vùng ngực đẹp và mềm hơn.

Massage: Nếu bạn thực hiện biện pháp này nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Massage giúp lưu thông máu, cải thiện làn da, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết. Bạn cần massage từ dưới lên trên, sau đó thực hiện một động tác xoay tròn xung quanh vùng dưới cánh tay, động tác này không nên quá 2 phút. Tiếp theo, bạn tập trung vào khoảng giữa xương đòn và núm vú, làm không quá 2 phút.

Các bài tập giúp da đàn hồi và nâng ngực: Nếu cơ ngực không có trương lực tốt thì không thể lấy lại được sự quyến rũ của vòng 1. Đóng vai trò quyết định là da, chúng ta cần kiên trì và thường xuyên luyện tập thì sẽ có kết quả tốt. Một cách mà mọi người hay làm đó là siết chặt bàn tay của mình rồi ép chặt vào ngực khoảng 5 giây sau đó thư  giãn và làm tiếp, một ngày bạn nên làm ít nhất khoảng 30 lần. Ngoài ra, chị em nên tập thể dục thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng cũng giúp vùng da ở ngực lấy lại sự đàn hồi.

Thực phẩm: Chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng trong việc bạn lấy lại vòng 1 cho chính mình. Thực phẩm phải chứa nhiều protein như: thịt gia cầm, các sản phẩm sữa và các loại hạt, không nên dùng cà phê, rượu, thuốc lá, thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ làm cho các vấn đề về da thêm xấu đi. Ngoài ra, bạn đừng quên uống nhiều nước để giúp lưu thông máu và tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nước: Điều đầu tiên bạn nên tránh là tắm nước nóng, nó sẽ làm cho da đàn hồi kém và khó lấy lại được sự săn chắc của bộ ngực. Bạn nên dùng nước ấm hoặc nước mát, điều này giúp cho bạn tăng cường các mô liên kết của ngực, và tốt nhất nếu bạn tắm dưới vòi hoa sen sẽ nhanh chóng giúp bạn cải thiện làn da và tăng trương lực cơ.

(An ninh thủ đô)

Tin bổ ích khác

Thủ phạm làm vòng 1 ngày càng xấu đi Để bảo vệ độ căng của vòng 1, các “liệu pháp” như thể dục, vận động, mát xa, mỹ viện chỉnh sửa... đều được áp dụng. Tuy nhiên, chính thói quen sinh ho...
Bài tập tạ làm săn chắc vòng 1 Bài tập này tập trung vào nhóm cơ vùng ngực, giúp tăng cơ và làm ngực săn chắc. Bạn cần các dụng cụ tập: tạ tay nặng từ 1kg - 2kg, ghế phẳng và dài, c...
Chăm sóc ‘áo ngực’ đúng cách Với một vài mẹo chăm sóc "núi đôi" đơn giản sau, bạn sẽ không cần tới sự can thiệp của giải phẫu thẩm mỹ mà vẫn có được vòng 1 đẹp như mong muốn.S...
Bạn cần chuẩn bị gì khi phẫu thuật nâng ngực?... Phẫu thuật nâng ngực là một trong những loại hình phẫu thuật thẩm mỹ được đông đảo chị em quan tâm. Cùng tìm hiểu về 8 vấn đề quan trọng nhất trước ...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here