Trang chủ Tags Khó ngủ

Tag: khó ngủ

Không nên ngủ sớm nếu bạn hay bị mất ngủ

Nhiều người nghĩ rằng, vận động trước khi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ hơn hoặc uống thuốc ngủ sẽ gây hại cho sức khỏe. Thực tế, những điều này chưa hẳn đã đúng. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra một số sai lầm mà những người hay mất ngủ thường mắc phải:Sức khoẻ vẫn...

Những nguy hại của việc thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể làm bạn cáu kỉnh và mệt mỏi. Tuy nhiên, hậu quả của tình trạng này thậm chí còn trầm trọng hơn rất nhiều. Có thể liệt kê một loạt các tác hại của thiếu ngủ như bệnh tiểu đường, áp huyết cao, tăng cân…. Thiếu ngủ làm bạn tăng cân Gần đây, một nghiên cứu đã được...

7 chiêu trị chứng khó ngủ

Mách bạn 7 chiêu chuyên gia tâm lý học Mỹ đã đưa ra để giúp trị chứng khó ngủ:Đếm ngược từ 300, mỗi lần đếm giảm 3 số Nhiều người khó ngủ do không biết làm cách nào phân tán trí tập trung. Khi đó, cách đếm phức  tạp và vô vị này lại là một mẹo giúp phân tán...

Một số cách đơn giản trị chứng mất ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng cho con người, giúp  tăng cường sức khỏe, sức đề kháng chống lại các bệnh tật. Những người mất ngủ thường xuyên sẽ trở nên hay mệt mỏi, cáu gắt và căng thẳng. Trừ khi bạn đang bị một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, để có giấc ngủ ngon, sâu, không mộng...

Một số bài thuốc trị chứng mất ngủ, khó ngủ

Theo Đông y, mọi rối loạn hoặc mất cân bằng trong cơ thể trong đó bao gồm suy yếu thần kinh đều có thể gây ra chứng mất ngủ. Lương y Huyên Thảo (Hà Nội) cho biết: mất ngủ có nhiều nguyên nhân khác nhau. Dựa theo nguyên tắc “ Biện chứng luận trị”, Đông y có những bài thuốc...

Để có một giấc ngủ ngon

Nếu đã từng cả ngày trong tình trạng lờ đờ, hoặc bực bội, khó chịu với bất kỳ ai thì hãy giải thích với họ rằng đó là vì bạn rất thèm ngủ chứ không phải bạn "đổi tính". Đừng vội lo lắng vì có tới gần 10% dân số có cùng cảnh ngộ với bạn.Mấy cách dưới đây...

Thiếu ngủ gây lo âu và ảnh hưởng hệ miễn dịch

Người thiếu ngủ có khuynh hướng lo âu nhiều hơn cũng như nhanh nổi cáu hơn so với người ngủ đủ giấc, bởi vì não vốn dễ nhạy cảm với những thứ  mà chúng ta không hài lòng khi mệt mỏi.Kết luận trên được đưa ra sau khi các nhà khoa học tại Trung tâm Thần kinh học và...

Những điều thú vị về giấc ngủ có thể bạn chưa biết

Giấc ngủ rất quan trọng cho cơ thể và tâm trí của bạn. Ví dụ, chỉ cần ngủ thêm một giờ là đã có thể giảm nguy cơ đau tim 33%. Ngược lại, nếu bạn không ngủ đúng cách thì có thể dẫn đến các chứng bệnh như huyết áp cao, béo phì, tiểu đường, đột quỵ và thậm...

Ngủ ngon – niềm hạnh phúc của mọi người

Từ rất xưa, ông cha ta đã có câu “Ăn được ngủ được là tiên”. Câu tục ngữ đơn giản, ngắn gọn khiến chúng ta thấy được tầm quan trọng của giấc ngủ ngon. Một giấc ngủ ngon sẽ làm tiêu hao sự mệt mỏi, khôi phục và tăng cường trí nhớ, giữ cho da dẻ luôn tươi trẻ, mịn...
Điều trị mất ngủ an toàn

Dành cho bạn

Tin nổi bật