Trang chủ Tags Sleepy care ống uống

Tag: sleepy care ống uống

8 hiểm họa có thể gặp do thiếu ngủ

Đừng bao giờ xem nhẹ tình trạng thiếu ngủ vì nó có thể gây ra những hiểm họa cho sức khỏe của bạn. 1. Đột quỵ Mặc dù bạn không có các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ như béo phì hoặc tiền sử gia đình bị đột quỵ song theo một nghiên cứu năm 2012 thì thiếu ngủ có...

Nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày là đủ?

Ngủ đủ giấc mỗi đem sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh cả ngày. Vậy nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng vào giường rất sớm nhưng 1 – 2 tiếng sau mới ngủ được, chỉ vì: “Khoa học cho rằng phải...

Những nguy hại của việc thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể làm bạn cáu kỉnh và mệt mỏi. Tuy nhiên, hậu quả của tình trạng này thậm chí còn trầm trọng hơn rất nhiều. Có thể liệt kê một loạt các tác hại của thiếu ngủ như bệnh tiểu đường, áp huyết cao, tăng cân…. Thiếu ngủ làm bạn tăng cân Gần đây, một nghiên cứu đã được...

Bệnh mất ngủ: nguyên nhân và giải pháp

Ngủ là một phần tất yếu và vô cùng quan trọng của cuộc sống. Giấc ngủ là một hoạt động có hiệu quả để đảm bảo sự sống của cơ thể và phục hồi sức khỏe sau một ngày thức để làm việc. Giấc ngủ còn góp phần giúp cơ thể bài tiết ra hóc môn tăng trưởng giúp...

Tư thế nằm ngủ tốt nhất cho sức khỏe

Có thể nói chừng một phần ba cuộc đời là chìm trong giấc ngủ. Bởi vậy, các chuyện liên quan đến giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng, trong đó có việc chọn tư thế nằm tốt nhất. Người ta không thể giữ mãi một tư thế ngủ suốt đêm mà mỗi đêm người ta trở mình có...

Cây nữ lang: thảo dược trị rối loạn giấc ngủ

Nữ lang hay (Valerian)là một loại thảo mộc được bán ở MỸ như một thực phẩm bổ sung. Nữ lang là một thành phần rất phổ biến trong các sản phẩm được quảng cáo như thuốc an thần nhẹ và những trợ giúp cho giấc ngủ do tình trạng căng thẳng thần kinh và mất ngủ. Bằng chứng từ các...

7 chiêu trị chứng khó ngủ

Mách bạn 7 chiêu chuyên gia tâm lý học Mỹ đã đưa ra để giúp trị chứng khó ngủ:Đếm ngược từ 300, mỗi lần đếm giảm 3 số Nhiều người khó ngủ do không biết làm cách nào phân tán trí tập trung. Khi đó, cách đếm phức  tạp và vô vị này lại là một mẹo giúp phân tán...

Một số cách đơn giản trị chứng mất ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng cho con người, giúp  tăng cường sức khỏe, sức đề kháng chống lại các bệnh tật. Những người mất ngủ thường xuyên sẽ trở nên hay mệt mỏi, cáu gắt và căng thẳng. Trừ khi bạn đang bị một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, để có giấc ngủ ngon, sâu, không mộng...

Để có một giấc ngủ ngon

Nếu đã từng cả ngày trong tình trạng lờ đờ, hoặc bực bội, khó chịu với bất kỳ ai thì hãy giải thích với họ rằng đó là vì bạn rất thèm ngủ chứ không phải bạn "đổi tính". Đừng vội lo lắng vì có tới gần 10% dân số có cùng cảnh ngộ với bạn.Mấy cách dưới đây...

Ngủ ngon – niềm hạnh phúc của mọi người

Từ rất xưa, ông cha ta đã có câu “Ăn được ngủ được là tiên”. Câu tục ngữ đơn giản, ngắn gọn khiến chúng ta thấy được tầm quan trọng của giấc ngủ ngon. Một giấc ngủ ngon sẽ làm tiêu hao sự mệt mỏi, khôi phục và tăng cường trí nhớ, giữ cho da dẻ luôn tươi trẻ, mịn...
Điều trị mất ngủ an toàn

Dành cho bạn

Tin nổi bật