Trang chủ Tags Thể dục thẩm mỹ

Tag: thể dục thẩm mỹ

4 bài tập đơn giản giúp vòng 2 phẳng lì

Dưới đây là 4 bài tập đơn giản giúp cho vòng 2 của bạn phẳng lì và săn chắc.Bài tập cơ gấp hôngĐứng thẳng, từ từ đặt chân trái phía trước, chân phải phía sau. Gấp khớp gối phải xuống sàn. Cảm giác căng ở mắt trước hông và đùi của chân phía sau. Giữ tư thế trong 30...

Dựa chân vào tường giúp đánh bay mỡ bụng

Bài tập dựa lưng vào tường này được cải biên từ động tác Asana trong yoga nhưng mang tính phổ thông và dễ tập hơn rất nhiều. Bài tập không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn hữu hiệu với vóc dáng của bạn.Cách thực hiện bài tập dựa chân vào tường– Bạn chỉ cần một bề mặt phẳng...

4 động tác cho bụng phẳng lì chỉ trong 1 tháng

Theo Health, một vòng bụng chuẩn là điều hầu hết phụ nữ thèm muốn. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cùng với những động tác tập sau đây, sẽ giải quyết vấn đề cốt lõi của bạn chỉ trong một tháng.Động tác 1Bắt đầu vào tấm ván, gấp đầu gối phải song song với ngực. Xoay hông phải...

Những bài tập Yoga giúp vòng eo thon gọn

Vòng eo là nơi dễ tích mỡ, đồng thời là nơi khó tiêu mỡ nhất khi bạn tập luyện. Vì vậy, để có một vòng eo lý tưởng thì những động tác yoga sau là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho cả người mới tập và những người đã quen với vận động. Động tác 1: Tư thế rắn...

5 bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam giới

Nếu các đấng mày râu có ý định giảm mỡ bụng, hãy tham khảo 5 bài tập sau, nếu bạn tập luyện đều đặn thì chẳng mấy mà có cơ bụng săn chắc. 1. Bài tập gập bụng Đây là bài tập bụng cơ bản nhất của các bài tập cơ bụng cho nam mà hầu như ai cũng biết. Động...

Cách giảm mỡ thừa vòng 2 chỉ với 4 phút mỗi ngày

Không phí nhiều sức lực, không trải qua quá trình tập luyện kì công, chỉ 4 phút mỗi ngày với duy nhất một động tác, vòng 2 của bạn sẽ săn chắc hơn bao giờ hết. Không những thế, nó còn giúp bạn cải thiện hiệu quả chứng đau lưng. Cùng bắt tay để tiêu diệt mỡ thừa thôi nào.Bài...

5 động tác giúp vòng đùi thon thả

Dưới đây là 5 động tác giúp cho các bạn có được sức khoẻ dẻo dai, không những đốt được lượng mỡ thừa hiệu quả ở đùi mà còn làm cho vòng 3 nở nang săn chắc. 5 động tác sau đây chỉ sẽ tốn 15 phút của bạn mỗi ngày và có thể tập ở nhà nhưng mang lại...

Bài tập giúp tiêu biến mỡ bụng

Mỡ bụng không còn là nỗi lo của chị em nếu thường xuyên tập những động tác dưới đây!Xoay chânXoay chân là một trong những bài tập bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất và cách tập cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng. Bài tập này đồng thời tác động cả vùng đùi nên đặc biệt thích...

Đốt cháy mỡ thừa toàn thân chỉ với 5 phút mỗi ngày

Đốt cháy mỡ thừa toàn thân chỉ với 5 phút mỗi ngày để sở hữu thân hình chuẩn, tại sao bạn không thực hiện ngay! Những bài tập không khó và cũng chẳng mất nhiều thời gian, nhưng hiệu quả đem lại thì rất đáng nhận được lời khen thưởng đấy. Còn chần chừ gì nữa, hãy bắt đầu bài...

Những động tác yoga giúp giảm cân nhanh chóng

Những động tác yoga giảm cân dưới đây sẽ cho bạn vòng eo con kiến trong thời gian ngắn. Vòng eo là nơi dễ tích mỡ, đồng thời là nơi khó tiêu mỡ nhất khi bạn tập luyện. Vì vậy, để có một vòng eo lý tưởng, bạn cần phải có một bài tập phù hợp và một tinh thần...
Điều trị mất ngủ an toàn

Dành cho bạn

Tin nổi bật