Mất ngủ – Nỗi ám ảnh với nhiều người

0
34

Giấc ngủ đầy đủ rất quan trọng giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt nhọc. Đối với một số người bị chứng khó ngủ về đêm, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc,… thường hay bị mệt mỏi và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, cuộc sống. Vì vậy, tìm kiếm cách chữa bệnh khó ngủ vào ban đêm là rất cần thiết.

cach-chua-benh-kho-ngu-cho-nguoi-mat-ngu-kinh-nien

Nguyên nhân và cách chữa bệnh khó ngủ cho người mất ngủ mãn tính

Người mất ngủ về đêm thường xuyên gặp phải những dấu hiệu sau:

+  Khó đi vào giấc ngủ: thường khi đi ngủ người bệnh sẽ rất khó đi vào giấc ngủ dù đã rất cố gắng để ngủ.

+  Khi ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc, thức dậy vào nửa đêm

+  Khi ngủ bạn bị thức giấc do tiếng động hay tác nhân khác thường sẽ rất khó khăn để ngủ lại

+  Thức dậy sớm: đối với người mất ngủ thường dậy rất sớm và người cảm thấy mệt mỏi, uể oải, dễ cáu gắt.

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ về đêm

Lý do khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng là rất nhiều, mất ngủ về đêm lâu dần sẽ gây ra nhiều bệnh khác nhau. Để có cách điều trị chứng mất ngủ triệt để bạn nên tìm hiểu kỹ nguyên nhân và khắc phục hiệu quả.

  • Mất ngủ về đêm do căng thẳng, lo lắng, stress, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, hoặc khi ngủ sẽ chập chờn, mơ màng không được sâu giấc.
  • Bạn bị một số bệnh khác hoặc do tâm trạng không tốt, bất an không ngủ được
  • Mất ngủ về đêm do tuổi tác, đối với người trên 50 tuổi thường rất khó ngủ về đêm, ngủ rất ít
  • Bạn có chế độ ăn uống không hợp lý, ăn quá sớm, ăn những đồ cay nóng, đồ ăn chứa chất kích thích,…  hoặc ăn quá no khiến ảnh hưởng tới giấc ngủ
  •  Mất ngủ về đêm do môi trường xung quanh quá nóng, quá lạnh,…
  •  Do thói quen, chế độ sinh hoạt kém lành mạnh
  • Lạm dụng quá nhiều vào thuốc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe

Mất ngủ khiến cơ thể bạn không có thời gian để lấy lại năng lượng cho ngày làm việc mới, cơ thể của bạn sẽ ngày càng trở nên hao mòn. Vì vậy, bạn nên tìm kiếm ngay cho mình cách chữa khó ngủ về đêm hiệu quả để bảo vệ tốt sức khỏe của mình.

Thay đổi thói quen để có một giấc ngủ chất lượng

Bạn cần phải xác định được chứng khó ngủ của mình bắt nguồn từ đâu để có cách trị chứng khó ngủ ngủ ban đêm hiệu quả nhất. Nếu bạn mất ngủ do sử dụng cafe, nước ngọt, chất kích thích,… cần thay đổi thói quen để tìm lại giấc ngủ tốt mà không cần sử dụng thuốc hỗ trợ. Ngoài ra, bạn nên lưu ý những lời khuyên để có giấc ngủ tốt nhất dưới đây:

thay-doi-thoi-quen-de-chua-benh-kho-ngu

  • Tạo không gian ngủ thoải mái nhất: bạn nên tạo cho mình một không gian phòng ngủ thoải mái, sạch sẽ để ngủ dễ dàng hơn.
  • Ngồi thiền trước khi ngủ: đây là cách chữa bệnh mất ngủ về ban đêm cũng được rất nhiều người áp dụng. Ngồi thiền giúp tinh thần bạn thư thái dễ dàng đi vào giấc ngủ.
  • Chữa mất ngủ đêm bằng thảo dược cũng là phương pháp được sử dụng nhiều hiện nay

Six.am hộp 10 vỉ – chữa bệnh khó ngủ cho người mất ngủ kinh niên hiệu quả

Nếu bạn đã thay đổi thói quen nhưng vẫn không có giấc ngủ ngon vậy hãy tìm ngay đến Six.am. Là sản phẩm của công ty CP dược phẩm CPC1 Hà Nội, Six.am hộp 10 vỉ hỗ trợ giấc ngủ của người dùng hiệu quả, mang lại giấc ngủ sâu, ngủ ngon, ngủ an toàn. Với hoạt chất ROTUNDIN SULFATE Six.am giúp bạn

  •        Có giấc ngủ sâu tự nhiên, cải thiện hiệu quả chất lượng của giấc ngủ
  •        Giảm căng thẳng, stress, lo lắng
  •        Giúp an thần, giảm suy nhược
  •        Tạo thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc

Six.am hộp 10 vỉ cam kết với khách hàng

+ Cam kết giấc ngủ tự nhiên từ 20 – 40 phút sử dụng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng, dễ dàng

+ Ngủ sâu giấc, không gây mệt mỏi, giúp cơ thể khỏe mạnh khi thức dậy

+ Cho giấc ngủ an toàn, không gây tác dụng phụ, không đau đầu, không chóng mặt

Với cam kết của Six.am hộp 10 vỉ dành cho khách hàng, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm mà không lo về tác dụng phụ hay sức khỏe của mình. Six.am hứa hẹn sẽ làm hài lòng khách hàng, cho bạn một giấc ngủ ngon nhất, an toàn nhất.

Lời khuyên cho giấc ngủ ngon

Ngoài sử dụng Six.am hộp 10 vỉ  hỗ trợ giấc ngủ bạn cần có chế độ khoa học, đây cũng là cách chữa bệnh khó ngủ về đêm tốt nhất đồng thời bảo vệ sức khỏe của bạn.

six-am-hop-10-vi-cach-chua-benh-kho-ngu-cho-nguoi-mat-ngu-kinh-nien

  • Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: thời gian đi ngủ tốt nhất cho sức khỏe của bạn là trước 11h
  • Thường xuyên luyện tập thể dục: tạo cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày giúp quá trình tuần hoàn và lưu thông máu tốt hơn, cải thiện sức khỏe, giấc ngủ của bạn một cách rõ rệt.
  • Xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học
  • Tránh lạm dụng thuốc ngủ: Nhiều người thường sử dụng thuốc ngủ để chữa mất ngủ về đêm, tuy nhiên cách này sẽ gây ức chế thần kinh lâu dần ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Bạn đang bị mất ngủ lâu năm, khó ngủ, ngủ không ngon giấc,…vậy hãy để Six.ma hộp 10 vỉ giúp bạn cải thiện giấc ngủ cũng như sức khỏe một cách nhanh chóng,an toàn, hiệu quả. Bên cạnh đó, có một thói quen, lối sống khoa học cũng góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn.