5 vitamin giúp nam giới có tuyến tiền liệt khỏe mạnh

0
222

Tuyến tiền liệt là một tuyến nằm dưới bàng quang và trước trực tràng. Tuyến tiền liệt bao quanh phần trên của niệu đạo, ống dẫn nước tiểu từ bàng quang. Tuyến tiền liệt cần kích thích tố nam, được sản xuất chủ yếu từ tinh hoàn, để hoạt động. Dịch tiết của tuyến tiền liệt đóng góp khoảng 25% thể tích tinh dịch và góp phần vào sự vận động và sức sống của tinh trùng.

Dưới đây là năm loại vitamin rất cần thiết để tuyến tiền liệt khỏe mạnh, đồng thời chúng cũng có tác dụng trong việc phòng chống ung thư cho tuyến tiền liệt.

Folate (axit folic) là một dạng của vitamin B, rất hữu dụng trong việc ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Selenium: Các chuyên gia cho rằng 200mcg mỗi ngày bạn sẽ giảm thiểu 50% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Để bổ sung chất này, bạn nên chú ý đến các loại thực phẩm như tỏi, nấm hương và cá ngừ.

Lycopene: Lycopene cũng có tác dụng trong phòng chống ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua, dưa hấu, ổi, và đu đủ là các loại thực phẩm giàu lycopene.

Vitamin E: Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng vitamin E cũng góp phần giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu oliu, bông cải xanh, cải xoăn và cây cải lá.

Vitamin D: Vitamin D có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng và bổ sung các thực phẩm dồi dào vitamin D như  thịt bò, cá hồi, bơ, phô mai dê, trứng, và tôm. Bạn cũng có thể dùng thuốc bổ sung vitamin D nếu cảm thấy bạn chưa hấp thu đủ vitamin này từ ánh nắng mặt trời hoặc từ chế độ dinh dưỡng.

Folate: Folate (axit folic) là một dạng của vitamin B, rất hữu dụng trong việc ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Một số thực phẩm giàu folate là rau bina, măng tây và đậu lăng.

(Danong.com)

Tin bổ ích khác

Bổ sung vitamin A và D cho trẻ Vitamin A và D rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Vì vậy mẹ cần có những kiến thức về việc bổ sung vitamin cho con. Vài trò của vitam...
Những vitamin giúp ngăn ngừa rụng tóc Thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ, có thể do ảnh hưởng từ tuổi tác, lối sống không lành mạnh, cuộc sống căng thẳng và hay bị stre...
Bệnh nào dễ đe dọa sức khỏe đàn ông nhất?... Cuộc sống hiện đại, áp lực gia đình, công việc, xã hội... gây ảnh hưởng đến sức khỏe của đàn ông. Hiện nay, nhiều bệnh trước đây chỉ xuất hiện người g...
Thời điểm thích hợp nhất để ăn hoa quả... Nếu ăn hoa quả trước bữa cơm khoảng 10 phút, bạn sẽ hấp thu được nhiều vitamin. Chất chua trong hoa quả cũng giúp bạn ngon miệng khi vào bữa.Nếu t...