5 vitamin giúp nam giới có tuyến tiền liệt khỏe mạnh

0
204

Tuyến tiền liệt là một tuyến nằm dưới bàng quang và trước trực tràng. Tuyến tiền liệt bao quanh phần trên của niệu đạo, ống dẫn nước tiểu từ bàng quang. Tuyến tiền liệt cần kích thích tố nam, được sản xuất chủ yếu từ tinh hoàn, để hoạt động. Dịch tiết của tuyến tiền liệt đóng góp khoảng 25% thể tích tinh dịch và góp phần vào sự vận động và sức sống của tinh trùng.

Dưới đây là năm loại vitamin rất cần thiết để tuyến tiền liệt khỏe mạnh, đồng thời chúng cũng có tác dụng trong việc phòng chống ung thư cho tuyến tiền liệt.

Folate (axit folic) là một dạng của vitamin B, rất hữu dụng trong việc ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Selenium: Các chuyên gia cho rằng 200mcg mỗi ngày bạn sẽ giảm thiểu 50% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Để bổ sung chất này, bạn nên chú ý đến các loại thực phẩm như tỏi, nấm hương và cá ngừ.

Lycopene: Lycopene cũng có tác dụng trong phòng chống ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua, dưa hấu, ổi, và đu đủ là các loại thực phẩm giàu lycopene.

Vitamin E: Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng vitamin E cũng góp phần giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu oliu, bông cải xanh, cải xoăn và cây cải lá.

Vitamin D: Vitamin D có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng và bổ sung các thực phẩm dồi dào vitamin D như  thịt bò, cá hồi, bơ, phô mai dê, trứng, và tôm. Bạn cũng có thể dùng thuốc bổ sung vitamin D nếu cảm thấy bạn chưa hấp thu đủ vitamin này từ ánh nắng mặt trời hoặc từ chế độ dinh dưỡng.

Folate: Folate (axit folic) là một dạng của vitamin B, rất hữu dụng trong việc ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Một số thực phẩm giàu folate là rau bina, măng tây và đậu lăng.

(Danong.com)

Tin bổ ích khác

Bà bầu dùng đủ axít folic giảm nguy cơ sinh con tự... Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition), những phụ nữ  sử...
Nấu chín thức ăn bằng lò vi sóng giữ được nhiều vi... Nấu chín thức ăn hay hâm nóng cháo, bột cho con bằng lo vi sóng thì thực phẩm có bị nhiễm sóng và gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Đó là thắc mắc...
Mùa thu cần bổ sung vitamin gì? Vào mùa thu cơ thể chúng ta thường ở tình trạng mất sự cân bằng về sức khỏe cũng như tâm trạng do thiếu ánh nắng mặt trời và nhiệt độ hơi se lạnh. Vớ...
Thời điểm thích hợp nhất để ăn hoa quả... Nếu ăn hoa quả trước bữa cơm khoảng 10 phút, bạn sẽ hấp thu được nhiều vitamin. Chất chua trong hoa quả cũng giúp bạn ngon miệng khi vào bữa.Nếu t...