9 thói quen vệ sinh để bạn luôn khỏe mạnh

0
3

Giữ vệ sinh sạch sẽ là một bước đệm lớn để cả gia đình bạn có được một lối sống khỏe mạnh, không bệnh tật.

1. Rửa tay – ngay cả khi bạn không nhìn thấy tay bẩn

Việc bạn rửa tay thường xuyên là cách quan trọng nhất để ngăn ngừa các ổ vi trùng tồn tại trên tay bạn, lây lan xung quanh nhà. Vì thế, hãy rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, chạm vào rác thải, tiếp xúc với động vật, mặc quần áo có vết thương hoặc khi dùng tay sử dụng thuốc mỡ/kem bôi da, chế biến thực phẩm và trước khi ăn. Để ghi nhớ việc này, bạn có thể mua một vài chai nước rửa tay và để xung quanh nhà, nơi có sẵn vòi nước.

Rửa tay thường xuyên là cách quan trọng nhất để ngăn ngừa các ổ vi trùng tồn tại trên tay bạn

2. Băng kín các vết xước (đứt tay), bỏng hoặc vết bầm tím

Những vết thương do bị vật sắc nhọn cắt, vết bỏng và vết bầm tím là những mục tiêu tấn công hàng đầu của các bệnh nhiễm trùng. Bạn thường chủ quan cho rằng, những vết thương nhỏ đó sẽ không gặp vấn đề gì khi bạn chỉ quan quẩn ở trong nhà.

Tuy nhiên trên thực tế, những vết thương hở đó có thể khiến bạn gặp rắc rối lớn về sức khỏe. Nó có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nếu vết thương đó tiếp xúc với vi trùng/vi khuẩn.

Mặt khác, những người xung quanh bạn có thể cũng bị nhiễm bệnh nếu họ tiếp xúc với vi trùng/vi khuẩn từ vết thương của bạn. Đây chính là lý do, bạn nên sát trùng đều đặn và băng các vết thương bao gồm vết cắt, bỏng và vết bầm tím đúng cách.

3. Khử trùng thường xuyên

Đây không chỉ là việc bạn khử trùng tay hoặc những dụng cụ nhà bếp, khăn tay. Việc khử trùng cần phải được tiến hành trong toàn bộ ngôi nhà của bạn một cách thường xuyên. Thậm chí, nếu có điều kiện, bạn cũng nên thực hiện việc khử trùng xung quanh địa điểm mà bạn đang sống.

Hãy khử trùng cho khu vực bàn ăn, góc đựng thực phẩm trong tủ lạnh, xung quanh khu vực con bạn chơi, đồ chơi của trẻ, hoặc xung quanh bất kỳ góc nào trong nhà mà bạn cho rằng dễ phát sinh ra mầm bệnh nhất (chỗ để thùng đựng rác…). Khi bạn chú ý loại bỏ những mầm bệnh ngay tại nơi chúng sinh ra, bạn sẽ ít phải lo lắng về việc ảnh hưởng đến sức khỏe của gia đình mình sau này!

4. Giữ cho miệng bạn sạch sẽ

Đây là một trong những bước chăm sóc cá nhân mà bạn không thể quên. Bản thân khoang miệng của chúng ta là môi trường nuôi dưỡng, phát triển cho các loại vi khuẩn. Nếu khoang miệng không được vệ sinh kỹ càng, bạn sẽ gặp phải sự cố sức khỏe răng miệng như: mùi hôi, sâu răng…

Bạn cần giữ vệ sinh răng miệng cẩn thận

Vì vậy, để đảm bảo tốt cho sức khỏe răng miệng, bạn cần vệ sinh răng miệng cẩn thận (đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn) vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Thường xuyên cạo lưỡi sạch sẽ để loại trừ mảng bám và làm thông chất nhầy nước mũi đề phòng chúng bị tích tụ kéo dài. Để tránh gây sâu răng, hãy hạn chế ăn, uống đồ ngọt, các loại thực phẩm có chất kích thích.

5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc vệ sinh vùng kín đối với chị em phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản và phòng tránh bệnh phụ khoa. Do đó, nếu bạn không muốn đến một lúc nào đó phải đối mặt với nguy cơ bệnh tật, hãy vệ sinh thật kỹ bộ phận sinh dục của mình đặc biệt là khu vực âm đạo bằng nước ấm và những dung dịch vệ sinh chuyên dụng.

Lựa chọn quần lót cotton và thay hàng ngày. Tránh mặc tránh mặc quần da hoặc quần co giãn trong thời gian dài. Sau khi luyện tập thể thao, bạn nên nhanh chóng trở về nhà tắm táp và thay quần áo.

6. Giữ cho vùng da mặt sạch sẽ

Bạn nên rửa mặt thường xuyên với các chất tẩy rửa nhẹ, nhất là khi vừa tiếp xúc với khói xe, bụi bẩn. Điều này sẽ giúp loại bỏ những chất bụi bẩn và các tạp chất khác dính bết trên khuôn mặt và ngăn ngừa mụn trứng cá. Việc vệ sinh da mặt sạch sẽ cũng góp phần ngăn chặn chất nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên mặt và mũi của bạn. Tránh gây ra những nốt mụn đầu đen khó chịu.

7. Loại bỏ mùi cơ thể

Cho dù bạn thích hay không thì cơ thể bạn có một cơ chế tiết ra chất lỏng tự nhiên theo các hình thức chất nhờn (dầu), mồ hôi, và qua đường tiết niệu. Và một trong những nguyên nhân khiến bạn và những người xung quanh khó chịu đó là mồ hôi cơ thể bạn “nặng mùi”.

Có nhiều cách để hạn chế những tác động của mồ hôi. Nhưng về cơ bản là bạn phải đảm bảo thật tốt việc vệ sinh cá nhân của mình. Phải luôn luôn mặc quần áo sạch, tắm đúng cách, và sử dụng sản phẩm khử mùi tốt. Tắm dưới vòi hoa sen sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, tế bào da chết, làm thoáng lỗ chân lông và làm trẻ hóa cơ thể.

8. Hãy chăm sóc móng tay, móng chân của bạn

Rất nhiều bụi bẩn và cặn đất tích tụ dưới móng tay và móng chân của bạn. Nó không chỉ làm cho bạn “mất điểm” thẩm mỹ mà còn là tác nhân khiến vi trùng và vi khuẩn “du lịch” khắp nơi cùng với bạn. Ví dụ, móng tay của bạn dài, cáu bẩn, nếu bạn chạm vào thức ăn, chắc chắn thực phẩm đó sẽ bị nhiễm khuẩn…

Do đó, hãy cắt móng tay và móng chân thường xuyên. Nếu bạn thích để móng tay dài, hãy chắc chắn bạn luôn giữ cho chúng sạch sẽ. Khi bạn không tuân thủ vệ sinh móng tay, móng chân, có thể bạn sẽ bị các bệnh nhiễm trùng trên móng và gây đau đớn.

9. Nhắc nhở cả gia đình bạn phải thực hành vệ sinh tốt

Bạn nghĩ rằng việc giữ vệ sinh chỉ mình bản thân bạn là đủ để tránh khỏi bệnh tật? Điều này hoàn sai! Bởi thói quen của một thành viên trong gia đình có thể ảnh hưởng đến tất cả những người khác. Do đó, cho dù là trẻ em, bạn cùng phòng hoặc cha mẹ thì hãy rèn cho họ thói quen vệ sinh cá nhân thật tốt.

(Theo Afamily)

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here