Viên sắt giúp phụ nữ chống mệt mỏi

0
233

Các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ cho biết chế phẩm bổ sung sắt có lợi cho phụ nữ bị mệt mỏi ngay cả khi họ không thiếu máu.


Thiếu sắt trầm trọng là nguyên nhân thiếu máu phổ biến nhất dẫn tới hôn mê, yếu và cảm giác chóng mặt.

Nghiên cứu gồm 198 phụ nữ, được công bố trên tờ Canadian Medical Association Journal, cho thấy viên sắt cũng có lợi cho những người có nồng độ sắt thấp vừa phải. Tuy nhiên, dùng quá nhiều sắt có thể nguy hiểm.

Các tác giả đã xem xét phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ (18-53 tuổi), vì khi có kinh nguyệt thì nồng độ sắt thấp hơn.

Gần 200 phụ nữ bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân đã tham gia vào nghiên cứu. Một nửa số họ được uống viên sắt 80mg mỗi ngày, trong khi nửa còn lại được uống viên đường. Kết quả là bổ sung sắt trong 12 tuần đã giảm 50% điểm số mệt mỏi.

Tuy nhiên, Rick Miller, phát ngôn viên của Hội Chế độ dinh dưỡng Anh, cảnh báo rằng dùng quá nhiều sắt có thể dẫn tới suy tạng. Ông cho biết: quan trọng là cần tìm hiểu nguyên nhân gây mệt mỏi vì các yếu tố khác như tập luyện, chế độ ăn và mô hình ngủ cũng có thể góp phần gây ra hiện tượng trên.

 

Nguồn: An ninh thủ đô

Tin bổ ích khác

Hướng dẫn bổ sung sắt định kỳ Tổ chức Y tế thế giới vừa đưa ra các hướng dẫn bổ sung sắt định kỳ cho trẻ em cả hai giới (2-12 tuổi), trẻ gái sau khi có kinh nguyệt và phụ nữ trong ...
Selen – chất khoáng đa công dụng Các nhà khoa học cho biết, cơ thể chúng ta sử dụng chất khoáng selen để chuyển hóa thành chất selenoprotein, có tác dụng như một chất chống oxy hóa, g...
Cách chọn mỹ phẩm chống lão hóa Đến một độ tuổi nào đó, da bạn rất cần các phương pháp chống lão hoá. Tuy nhiên, để lựa chọn đúng sản phẩm, bạn cần tìm hiểu kỹ về chúng trước khi quy...
6 vitamin và khoáng chất hàng đầu dành cho trẻ em... Cơ thể của trẻ sơ sinh có nhu cầu vitamin và khoáng chất khác so với người lớn. Trẻ sơ sinh từ lúc còn là phôi thai trong bụng mẹ đã cần được bổ sung ...