Viên sắt giúp phụ nữ chống mệt mỏi

0
217

Các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ cho biết chế phẩm bổ sung sắt có lợi cho phụ nữ bị mệt mỏi ngay cả khi họ không thiếu máu.


Thiếu sắt trầm trọng là nguyên nhân thiếu máu phổ biến nhất dẫn tới hôn mê, yếu và cảm giác chóng mặt.

Nghiên cứu gồm 198 phụ nữ, được công bố trên tờ Canadian Medical Association Journal, cho thấy viên sắt cũng có lợi cho những người có nồng độ sắt thấp vừa phải. Tuy nhiên, dùng quá nhiều sắt có thể nguy hiểm.

Các tác giả đã xem xét phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ (18-53 tuổi), vì khi có kinh nguyệt thì nồng độ sắt thấp hơn.

Gần 200 phụ nữ bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân đã tham gia vào nghiên cứu. Một nửa số họ được uống viên sắt 80mg mỗi ngày, trong khi nửa còn lại được uống viên đường. Kết quả là bổ sung sắt trong 12 tuần đã giảm 50% điểm số mệt mỏi.

Tuy nhiên, Rick Miller, phát ngôn viên của Hội Chế độ dinh dưỡng Anh, cảnh báo rằng dùng quá nhiều sắt có thể dẫn tới suy tạng. Ông cho biết: quan trọng là cần tìm hiểu nguyên nhân gây mệt mỏi vì các yếu tố khác như tập luyện, chế độ ăn và mô hình ngủ cũng có thể góp phần gây ra hiện tượng trên.

 

Nguồn: An ninh thủ đô

Tin bổ ích khác

Chống trầm cảm trong mùa đông xuân Rối loạn tình cảm theo mùa, hay trầm cảm theo mùa, thường xảy ra trong mùa đông khi tiết trời u ám và mọi người thường ở trong nhà nhiều hơn. Người b...
Lá tía tô chữa các bệnh cảm cúm Thời tiết “mưa xuống, nắng lên” như hiện nay dễ khiến cho nhiều người bị cảm. Lúc này, mọi người có thể nhớ đến tía tô, vị thuốc thích hợp trị chứng c...
Cách chọn mỹ phẩm chống lão hóa Đến một độ tuổi nào đó, da bạn rất cần các phương pháp chống lão hoá. Tuy nhiên, để lựa chọn đúng sản phẩm, bạn cần tìm hiểu kỹ về chúng trước khi quy...
4 cách đơn giản chống lại mệt mỏi Theo số liệu của tổ chức National Health Service, cứ 5 người Anh thì có một người mắc chứng mệt mỏi vào tất cả thời điểm trong ngày và 1/10 số bệnh nh...